{"id":10058,"date":"2026-01-20T15:38:04","date_gmt":"2026-01-20T14:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sarah-caillot-illustration.com\/?p=10058"},"modified":"2026-03-11T15:42:02","modified_gmt":"2026-03-11T14:42:02","slug":"lhistoire-derriere-mes-dessins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarah-caillot-illustration.com\/index.php\/2026\/01\/20\/lhistoire-derriere-mes-dessins\/","title":{"rendered":"L’histoire derri\u00e8re mes dessins."},"content":{"rendered":"\n
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Derri\u00e8re mon activit\u00e9 d\u2019artiste il y a beaucoup de doutes, de remises en question, de d\u00e9tours et de renaissances tant professionnelles que personnelles.<\/strong> J\u2019avais envie de partager un peu de ce parcours, t\u00e9moigner combien l\u2019art, la cr\u00e9ativit\u00e9, le calme de la nature peuvent \u00eatre de v\u00e9ritables ressources th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Accepter ses failles<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Apr\u00e8s une p\u00e9riode de travail assez intense en tant que professionnelle en sant\u00e9 mentale, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 ressentir moi-m\u00eame un profond mal \u00eatre. J\u2019ai toujours eu une sensibilit\u00e9 particuli\u00e8re au monde et \u00e0 mes \u00e9motions. Cette hypersensibilit\u00e9<\/strong> m\u2019a permis de d\u00e9velopper des ressources et des capacit\u00e9s d\u2019empathie tr\u00e8s fortes, utiles dans mon quotidien. J\u2019en ai fait mon m\u00e9tier pendant quinze ans, en tant que psychologue dans divers services hospitaliers publics.<\/p>\n\n\n\n

Et puis un jour\u2026 la charge mentale <\/strong>repr\u00e9sent\u00e9e par ce m\u00e9tier est devenue trop pesante. La confrontation continuelle avec une grande souffrance, la douleur, le deuil, la maladie a fini par fragiliser mes propres ressources, entamant mon \u00ab capital \u00e9nergie \u00bb. En parall\u00e8le, des \u00e9v\u00e9nements familiaux douloureux  me submergeaient de chagrin, d\u2019angoisse.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u00e0 que le \u00ab burn out \u00bb<\/strong> est arriv\u00e9 et m\u2019a compl\u00e8tement d\u00e9stabilis\u00e9 et priv\u00e9 de mes capacit\u00e9s habituelles. Ce fracas \u00e0 l’int\u00e9rieur de moi avait raison de mon activit\u00e9 professionnelle commenc\u00e9e quinze ans plus t\u00f4t. Il me fallait me reconstruire petit \u00e0 petit pour retrouver le go\u00fbt \u00e0 la vie, au travail, aux autres.<\/strong> Ce que je ne savais pas encore c’est que ce serait long ! Je ne vais pas m\u2019\u00e9tendre sur cette p\u00e9riode difficile mais outre le soutien et l\u2019amour absolument indispensable de mes proches, c\u2019est aussi un retour \u00e0 la simplicit\u00e9 de la nature qui m\u2019a beaucoup aid\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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Un burn-out <\/strong>est un moment intense de cassure de l\u2019\u00eatre, une mise \u00e0 nu et un moment maximal de doute sur ce que va \u00eatre l\u2019avenir\u2026 L\u2019accompagnement par des professionnels qualifi\u00e9s<\/strong> (bilan de comp\u00e9tences, soutien psy, art-th\u00e9rapie, m\u00e9ditation de pleine conscience, sport etc .) est un support tr\u00e8s pr\u00e9cieux. <\/strong>Mais il faut aussi pouvoir puiser en soi des moyens facilement mobilisables en toutes occasions, m\u00eame lorsqu\u2019on est seul.e.dans sa journ\u00e9e. La marche dans la nature, la photographie et la pleine conscience ont fonctionn\u00e9 pour moi comme un incroyable compl\u00e9ment th\u00e9rapeutique !<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Je venais d\u2019emm\u00e9nager dans une petite maison \u00e0 la campagne o\u00f9 en cinq minutes \u00e0 pieds je pouvais me retrouver dans les champs et les sentiers bois\u00e9s. C\u2019est \u00e0 ce moment aussi qu\u2019est arriv\u00e9 dans notre vie Django,<\/strong> notre premier petit \u00e9pagneul, adopt\u00e9 \u00e0 la suite du d\u00e9c\u00e8s de mon papa\u2026. Nous en avons fait des balades complices sur les sentiers ! Aujourd’hui c’est Yoko <\/strong>qui m’accompagne, un autre petit \u00e9pagneul tout aussi affectueux… et toutes ces exp\u00e9riences ont profond\u00e9ment aid\u00e9 \u00e0 ma renaissance.<\/p>\n<\/div>

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Le retour du dessin dans ma vie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Instinctivement, lorsque l\u2019envie de \u00ab faire \u00bb quelque chose est revenue en moi, c\u2019est vers l\u2019art et le dessin en particulier que je me suis tourn\u00e9e. <\/strong>J\u2019avais toujours dessin\u00e9 et cette pratique m\u2019avait accompagn\u00e9, telle une b\u00e9quille, dans le tourment de l’adolescence. Mais depuis mes \u00e9tudes universitaires et pendant toutes les ann\u00e9es de travail \u00e0 l’h\u00f4pital, le dessin m\u2019avait d\u00e9sert\u00e9 ! Je n\u2019avais plus touch\u00e9 un crayon ou un b\u00e2ton de fusain depuis tr\u00e8s longtemps !<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e9tait pourtant une des rares pratiques qui me permettait de m’immerger compl\u00e8tement dans une sorte de \u00ab flow <\/em>\u00bb<\/strong> apaisant et ressour\u00e7ant. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 dessiner de nouveau juste pour mon plaisir, et c\u2019est le th\u00e8me animalier <\/strong>qui s\u2019est tout de suite impos\u00e9 \u00e0 moi ! J\u2019adorais me concentrer sur le rendu visuel d\u2019une texture de fourrure, les piquants d\u2019un h\u00e9risson, l\u2019humidit\u00e9 d\u2019une truffe !<\/p>\n\n\n\n

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Dessiner des animaux m\u2019a aussi permis de me reconnecter au sentiment de calme et de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle <\/strong>dont j\u2019avais besoin \u00e0 ce moment l\u00e0. J\u2019ai souvent eu du mal \u00e0 trouver ma place dans un monde domin\u00e9 par la valorisation de la performance, de la force, de l\u2019efficacit\u00e9. Le monde animal n\u2019est pas dans le travestissement, le calcul… La relation \u00e0 l\u2019animal est vraie, authentique, sinc\u00e8re.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Dessiner des poils, des plumes, l\u2019intensit\u00e9 d\u2019un regard, est pour moi une forme de m\u00e9ditation active. <\/strong>J\u2019ai pu ainsi me rendre compte que j\u2019activais des ressources m\u00e9ditatives au m\u00eame titre que pendant mes marches contemplatives dans la nature.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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La d\u00e9couverte de l\u2019\u00e9criture po\u00e9tique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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J\u2019ai toujours lu et aim\u00e9 la po\u00e9sie toutefois, je n\u2019osais pas \u00e9crire moi-m\u00eame des po\u00e8mes et encore moins les faire lire \u00e0 d\u2019autres personnes ! <\/strong>
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En novembre 2024, apr\u00e8s un examen pourtant anodin, on m\u2019annon\u00e7ait malheureusement un cancer du poumon droit. D\u00e9butant, tout petit, tr\u00e8s localis\u00e9 sans extensions, j\u2019avais un pourcentage tr\u00e8s fort de gu\u00e9rison si j\u2019acceptais la chirurgie. Ainsi il me fut retir\u00e9 tout un lobe de mon poumon… Aujourd\u2019hui, m\u00eame si je dois continuer r\u00e9guli\u00e8rement la surveillance, je me sens \u00ab gu\u00e9rie \u00bb (a priori) et pleine d\u2019espoir ! <\/p>\n\n\n\n

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Cependant, cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 extr\u00eamement dure \u00e0 vivre car elle m\u2019a confront\u00e9 \u00e0 ma propre finitude, la peur de perdre la vie mais aussi le traumatisme de certains examens et ressentis physiques. J\u2019ai eu besoin de \u00ab faire quelque chose \u00bb de toutes ces \u00e9motions, et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9crire en m\u2019aidant de ma pratique de pleine conscience m\u00e9ditative.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Le format court, instantan\u00e9 des ha\u00efkus japonais <\/strong>m’a tout de suite parl\u00e9. Leur cadre structurant, simple et profond\u00e9ment ancr\u00e9 dans la c\u00e9l\u00e9bration du pr\u00e9sent, tel qu’il se pr\u00e9sente, m’a beaucoup aid\u00e9. J’ai pu \u00e9crire sur mes \u00e9motions et transformer mon v\u00e9cu r\u00e9el en un r\u00e9cit supportable et moins post-traumatique.<\/p>\n\n\n\n


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La po\u00e9sie, en particulier les ha\u00efkus, est aussi une forme de m\u00e9ditation de pleine conscience<\/strong>. Elle nous offre un acc\u00e8s direct \u00e0 notre c\u0153ur, notre sensorialit\u00e9, notre perception fine de ce qui ressent plus que ce qui se donne \u00e0 voir.<\/p>\n\n\n\n

Il est rare \u00e0 pr\u00e9sent que je passe une semaine sans \u00e9crire au moins un ha\u00efku ou un mini po\u00e8me ! Et je ne peux que vous inviter \u00e0 exp\u00e9rimenter cette pratique, il suffit souvent juste d\u2019ouvrir son c\u0153ur, ses yeux, ses oreilles et se laisser guider par la musique des mots ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n


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Alors voil\u00e0, dor\u00e9navant en regardant mes dessins ou en lisant mes po\u00e8mes, vous aurez en t\u00eate toute l\u2019intention et l\u2019amour que j\u2019ai pu mettre dans ces cr\u00e9ations. C\u2019est peut \u00eatre aussi ce qui fait la diff\u00e9rence entre l\u2019art \u00ab g\u00e9n\u00e9r\u00e9 \u00bb aujourd\u2019hui par une IA (Intelligence Artificielle) et la cr\u00e9ation d\u2019un humain aux prises avec son histoire, ses r\u00eaves, ses \u00e9motions\u2026 Mais \u00e7a, c\u2019est un autre sujet !<\/p>\n\n\n\n

Je vous dis \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t sur ce blog, merci de m\u2019avoir lu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et pour en savoir plus sur mon activit\u00e9 et mes prestations : ma page d’accueil<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n


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Et pour ceux ou celles qui se seront reconnu.e.s dans mes propos et qui ont besoin d’approfondir plus : syndrome d’\u00e9puisement professionnel ou burn out<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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D\u00e9couvrez aussi le bonheur d’\u00e9crire et de lire des ha\u00efkus avec Pascale Senk<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Derri\u00e8re mes dessins et po\u00e8mes, il y a une histoire\u2026 Celle d\u2019un parcours de vie et \u00ab\u00a0d\u2019accidents\u00a0\u00bb qui m\u2019ont finalement permis de comprendre que ma voie \u00e9tait peut-\u00eatre encore \u00e0 construire.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10187,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92,89],"tags":[101,100,102,75,106,107,105,66,104],"class_list":["post-10058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-developpement-personnel","tag-artiste","tag-biographie","tag-burn-out","tag-dessin","tag-dessin-animalier","tag-haiku","tag-nature","tag-poesie","tag-reconversion"],"yoast_head":"\nL'histoire derri\u00e8re mes dessins. - Sarah Caillot Illustration<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sarah-caillot-illustration.com\/index.php\/2026\/01\/20\/lhistoire-derriere-mes-dessins\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'histoire derri\u00e8re mes dessins. - 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